آیا مضرات تی آر ایکس را میدانید؟

فارغ از تمام محاسن و فواید حرکات تی آر ایکس لازم است مضرات آن را هم بدانیم .افزایش آگاهی و شناخت نسبت به هر موضوعی ما را در انتخاب درست و مناسب یاری میکند .از طرفی تعصب بی جا نسبت به هر موضوعی تصویر درستی از آن مساله به ما نمیدهد و ممکن است به دلیل این تعصبات یا پافشاری بر انجام کاری ،حتی انجام حرکات ورزشی نامناسب برای خودمان صدمات جبران ناپذیری به ارمغان بیاوریم.

مضرات تی آر ایکس به شرح ذیل بررسی میشود

 

  • احتمال آسیب جدی عضلات میانی
  • تبلیغات کذب برای تاثیرات معجزه آسا برای کاهش وزن
  • باورهای غلط برای چربیسوز بودن
  • تصور اشتباه در مورد لاغری موضعی با تی آر ایکس
  • به تنهایی برای بدنسازی کافی نیست
  • در زمینه تمرینات حرفه ای پا ناکافیست
  • بند تی آر ایکس برای بسیاری گران قیمت است.

در ادامه مضرات تی آر ایکس را بیشتر توضیح میدهیم تا به شما تصویر درستی نشان دهیم و شما بدانید چطور برای تناسب اندام و سلامتی خود برنامه ریزی کنید تا به آنچه مد نظرتان است به درستی برسید.

احتمال آسیب جدی عضلات میانی

از مهمترین کارکردهای حرکات تی آر ایکس تمریناتی است که بر عضلات میانی یعنی عضلات شکم و کمر تمرکز دارد و به میزان زیادی باعث تقویت آنها میشود زیرا همانطور که قبلا هم گفته شد حرکات با بند تی آر ایکس و با اتکا بر وزن خود شخص انجام میشود یعنی شما باید حداقل از میزان متوسطی توان بدنی برخوردار باشید و اگر تا بحال هیچ ورزشی نکردید، تا با بررسی بدن و قوای بدنی به میزان توانایی خود پی نبردید به هیچ عنوان به سراغ حرکات خاص تی آر ایکس که به توان بالای بدنی نیاز دارد و مخصوص عضلات میانی است نروید.از طرفی بخصوص اگر مبتدی هستید به هیچ وجه تی آر ایکس در خانه را انجام ندهید زیرا کمی تغییر زاویه در انجام حرکت یا عدم آشنایی با میزان فشاری که بر شما وارد میشوذ میتواند باعث آسیب مهره های کمری شود این یکی از مضرات تی آر ایکس برای مبتدیان و کسانی است که حرکات را به درستی انجام نمیدهند.

مطالب مرتبط  6 خوراکی که قبل از تمرین باید خورد

مضرات تی آر ایکس

 

تبلیغات کذب برای تاثیرات معجزه آسا برای کاهش وزن

رویای کاهش وزن سریع مختص جامعه پر مشغله امروز است .افرادی که ساعتهای متوالی پشت میز مینشینند و زمان کافی برای ورزش کردن یا برنامه ریزی صحیح برای این منظور ندارند لذا همیشه در جستجوی روشهایی هستند که به سرعت پاسخ بگیرند و از طرفی جدید و به نوعی مد باشد و دهان پر کن.

طبیعیست تبلیغات همیشه مناسب نیاز جامعه حرکت میکند و موارد دلخواه افراد را به شکلی اغراق آمیز به نمایش میگذارد در واقع هیچ کس به تنهایی با تی آر ایکس بدون رعایت رژیم غذایی بخصوص در صورت داشتن اضافه وزن  بدون ترکیب ورزشهای هوازی با تی آر ایکس نمیتواند کاهش وزن داشته باشد.تبلیغات بر فواید تی آر ایکس متمرکز است نه بر مضرات تی آر ایکس

باورهای غلط برای چربیسوز بودن

از مضرات تی آر ایکس  این است که حرکات تی آر ایکس حرکات شناور و مبتنی بر وزن شماست. اگر شما درصد چربی بالایی داشته باشد بسیاری از حرکات حرفه ای برای شما سخت است و قادر به انجام دادن آن نیستید در صورتی با تی آر ایکس موفق به چربیسوزی میشوید که بتوانید سرعت را چاشنی حرکات خود کنید و برای این منطور باید بتوانید با تعداد بالا ضمن حفط تعادل خود حرکات را انجام دهید. از طرفی اگر درصد چربی بالایی داشته باشید و فقط به حرکات تی آر ایکس متکی شوید با توجه به سرعت کم شما به دلیل افزایش وزن و یا نداشتن برنامه غذایی مناسب قبل و بعد از تی آر ایکس زمان زیادی میبرد تا شما نتایج کمرنگی بگیرید و همین موضوع باعث استهلاک روحی شما شده و حتما ورزش کردن را کنار میگذارید .

مطالب مرتبط  فواید تی آر ایکس چیست؟

مضرات تی آ ایکس

تصور اشتباه در مورد لاغری موضعی با تی آر ایکس

لاغری موضعی نه با تی آر ایکس و نه با هیچ ورزش یا حرکت دیگری به تنهایی اتفاق نمیافتد .بدن ما یک سیستم است و برای آنکه مطابق میل ما شکل بگیرد به عوامل متعددی  نیاز دارد و تنها با انجام چند حرکت یک روز در میان شما به اندام دلخواه خود نمیرسید .هر فرد مطابق شرایط ژنتیکی خود در قسمتهایی از بدن احتمال چاقی بیشتری دارد .افراد با اندام سیبی شکل در قسمت شکم و پهلو ،با اندام گلابی که بسیاری ار خانمها بخصوص بانوان ایرانی از این اندام بهره میبرند، در ناحیه ران و باسن  احتمال چاقی بیشتر از سایر اندام را دارند.لذا برای بهبود این وضعیت باید بدانند چه مواد غذایی برای اندام آنها مناسبتر است، در فصلهای مختلف چه مواد غذایی بیشتر مصرف کنند و چه حرکات و ورزشهایی در کنار برنامه غذایی اصولی به آنها کمک میکند تا این احتمال کمتر شود.پس گاهی دانستن مضرات تی آر ایکس تصویر روشنتری از آن به ما میدهد تا بدانیم در کنار چه گزینه هایی ما را به وزن و اندام دلخواهمان میرساند.

به تنهایی برای بدنسازی کافی نیست

حال که دانستیم تی آر ایکس قرار نیست برای ما معجزه کند و به مضرات تی آر ایکس هم در کنار فواید تی آر ایکس اشاره کردیم ، لازم است بدانید حتی برای کسانی که به بدنسازی علاقه دارند هم انجام حرکات تی آ ایکس به تنهایی کافی نیست آنها نیز باید بیاموزند چطور حرکات تی آر ایکس را با وزنه ترکیب کنند و در کنار آن از سایز ابزارهای بدنسازی و برنامه های خاص بدنسازی کمک بگیرند تا حجم عضله را افزایش دهند.از طرفی یادگیری افزایش انعطاف و چابکی با انجام حرکات تی آر ایکس ذر سطوح پیشرفته اندام فرز و فعالی به آنها هدیه میدهد.کافی نبودن حرکات تی آر ایکس به تنهایی  یک نکته است که  بدنسازان  آن را از مضرات تی آ ایکس میدانند.

مطالب مرتبط  آیا تی آر ایکس باعث زانو درد میشود؟

مضرات تی آر ایکس

 

در زمینه تمرینات حرفه ای پا ناکافیست

بسیاری معتقدند به دلیل تمرکز تی آر ایکس بر عضلات میانی در تقویت عضلات پا دچار نقص است و به هیچ وجه برای این منطور مناسب نیست البته لازم بذکر است که در واقع تا حدی درست است زیرا حرکات تی آر ایکس بشذت سنگین است از سویی وقتی قرار است این حرکات بر عضلات پا متمرکز شود کار دو چندان سخت میشود و ورزشکار به سرعت خسته میشود .همچنین انجام همزمان کلیه حرکات توان بالایی میخواهد شاید به این دلیل است که این مورد را از مضرات تی آر ایکس میدانند.

بند تی آر ایکس برای بسیاری گران قیمت است.

از هر چه بگذریم سخن هزینه که در میان می آید آه از نهاد همه بر می آید که آیا نتیجه ای که قرار است با این حرکات حاصل شود را میتوان به شکلی ارزانتر بدست آورد؟

در واقع در درجه اول عزم و اراده ورزشکار مهم است سپس برنامه ریزی و انتخاب روش جذاب و مناسب هدف در نهایت هم استمرار و صبر برای دریافت نتیجه.اما این مورد را شاید نتوان از مضرات تی آر ایکس بر شمرد زیرا ابزار ورزشی چون اسکی هم گران است اما اگر کسی فکر میکند این روش یا هر ابزاری را بیشتر میپسندد ،این هزینه محسوب نمیشود در واقع سرمایه گذاری برای سلامت و زیبایی است.

مضرات تی آر ایکس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

2 + هشت =

.