راز کاهش وزن ماندگار

تناسب اندام

چه عواملی در کاهش وزن و ماندگاری آن نقش دارد؟

  • سبک زندگی شامل عادات غذایی و خواب
  • شرایط ژنتیکی
  • عادتها و الگوهای رفتاری و شخصیتی
  • نیروهای بیرونی:تبلیغات ،مد،روابط اجتماعی،روابط عاطفی
  • نیروهای درونی:نبود اعتماد بنفس،ضعف در تعهدات شخصی،نبود انگیزه،عدم احساس نیاز به تغییر یا ترس از آن

کاهش وزن از مسائلی است که برای بعضی آرزو و برخی یک محال است اینکه چه برداشتی دارید و چگونه به این مقوله می اندیشید بسته به سبک زندگی که شما و خانوادتان دارد از یک سو و شرایط ژنتیکی و شخصیتی از سوی دیگر متفاوت است .

همانطور که در مقاله تناسب اندام با رشته تی ار ایکس داشتیم بدن ما یک سیستم است که هر نمود خارجی آن به داده های ورودی و ساختارش مرتبط است.در فیتافیکس ما قصد داریم نگاهی متفاوت به موضوع تناسب اندام ،لاغری و سلامت داشته باشیم.لذا هر آنچه که میتواند در کسب نتیجه ما را رهنمون باشد در این فضا مورد بحث خواهد بود.

 

تناسب اندام

 

برای انجام هر عملی در ابتدا ما باید برای انجام عمل احساس نیاز بکنیم و این احساس نیاز میتواند واقعی یا مجازی باشد.واقعی یعنی احساس نیاز به خاطر انگیزه هایی که به سلامت ،اعتماد به نفس ،پیشرفت کاری یا فردی و… باشد این سری از انگیزه ها دلایل متقاعد کننده تر و درونی تری دارند و احتما تبدیل به عمل موثر را بیشتر میکنند

تصمیم به کاهش وزن میتواند بخاطر انگیزه هایی همچون مد ،سرزنش دیگران،شکست عاطفی ناشی از عدم تناسب اندام باشد.که به دلیل اینکه از درون و عمیق این نیاز زنده نشده ممکن است استمرار لازم را نداشته باشیم و یا بخواهید از روشهای هیجانی و نادرست و غیر علمی به لاغری و تناسب اندام برسیم.

پس بین اینکه این مقوله در این مرحله از زندگی ما برایمان یک نیاز انتخابی است یا اجباری که از آن گریز نیست بهتر است بیاندیشیم زیرا نگاه ما به تصمیم ما برای اقدام و سبک و روشی که انتخاب میکنیم تاثیر میگذارد.

 

 

تناسب اندام

پس اجباری یا اختیاری بودن  تصمیم کاهش وزن را برای خودمان مشخص کنیم .زیرا این انتخاب نیز مانند هر انتخابی در طول مسیر فراز و نشیبهایی دارد و مشخص بودن دلایل انتخاب در طول مسیر و در مواجه با مسائل و مشکلات در مصمم بودن ما برای رفع آن مشکلات و یافتن مسیرهای مناسب خودمان دخیل است .البته گاهی پیش می آید که انتخاب اختیاری ما ناشی از اجباری مثل بیماری یا از دست دادن شرایط و افراد است ولی درنهایت باید بدانیم که اجبارها انگیزه کافی ایجاد میکنند یا صرفا هیجانی آنی هستند که به میزان کافی محرک ما نیستند

کاهش وزن صرفا یک انتخاب فیزیکی نیست بلکه در ابتدا یک گزینش ذهنی است و به تصویری بر میگردد که از خودمان داریم همچنین به تصویری که دیگران از ما دارند، بر میگردد.البته این تصویر میتواند واقعی یا غیر واقعی باشد.چه بسا تصویری که از وضعیت فعلی خود داریم به دلیل منابع مقایسمان غلط یا ایده آل باشند.در مقالات بعدی  مواردی که بر تصویر ذهنی که ما از خودمان داریم نقش دارند را تا حد امکان بررسی خواهیم کرد.
تناسب اندام

پس برای اتخاذ تصمیم برای رسیدن به کاهش وزن دلخواه به مواردی که ذکر کردیم بهتر است تئجه لازم داشته باشیم.در وهله نخست چرا فکر میکنیم باید به تناسب برسیم؟

این نیاز را خودمان احساس کردیم یا دیگران در ما ایجاد کردند؟

فارغ از دلیل ایجاد احساس نیاز ، آیا باورد داریم که در این لحظه منافع ما در این است که چنین تصمیمی بگیریم؟

پس از اطمینان از احساس نیاز واقعی و باور اینکه به نفعمان است که این دستاورد را داشته باشیم میتوانیم مراحل بعد را بررسی کنیم که ما  در مقالات بعد شما را راهنمایی میکینیم تا این فرآیند را روشنتر درک کنید .موارد فوق از مراحل نخست کاهش وزن و لاغری است که مانکن ها با از طریق یادگیری و تمرین و استمرار در آموخته هایشان همیشه از این امکان بهره میبرند

 

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

16 − پانزده =