تی آر ایکس چیست :همه آنچه یک مبتدی باید بداند

تی آر ایکس

بند تی آر ایکس ، را  یک سرباز کوماندویی نیروی دریایی آمریکا ، رندی هتریک (Randy Hetrick ) با استفاده  از کمربند جوجیتسو (ورزش رزمی ژاپنی) و چتر نجات و در شرایط اضطرار و با بهره از نبوغش برای حل معضل نگهداری ، حفظ و تقویت قوای بدنی خود ابداع کرد

 

تی آر ایکس عنوان رشته ورزشی که بسیاری بخاطر تبلیغات متعددی که در رسانه های اجتماعی و شبکه های مختلف ورزشی مشاهده کردند به دنبال کسب نتایج عجیب و غریب در این رشته ورزشی هستند.کسب نتایج رویایی و غیر واقعی از یک گزینه مثل تی آر ایکس از تفکر معجزه پیروی میکند.

هیچ معجزه ای در کار نیست تی آر ایکس هم تنها یک شاخه از رشته های ورزشی است که به تنهایی به هیچ وجه قادر نیست هیکل شما را همانند اندامهای سلبریتیها یا ورزشکاران حرفه ای که شما فیلمها و ویدیوهای آنها را به وفور دیدید تراش خورده و تفکیک کند اگر و تنها اگر.

 

trx

نکات کلیدی برای شروع تی آر ایکس که هر مبتدی باید بداند

ا-به صورت مرتب حداقل سه بار در هفته تی آر ایکس کار کنید.

2-یک روز در میان به انجام ورزشهای هوازی مانند دومیدانی،پیاده روی تند،شنا،تردمیل و…بپردازید

3-در برنامه غذایی خود از مصرف تنقلات مصنوعی تا حد امکان بپرهیزید.

4-تحت نظارت یک مربی حرفه ای و کاردان از ابتدا و با حوصله حرکات را شروع کنید.

5-به تفاوتهای فیزیولوژیک خود آگاه شوید.

6-قبل از شروع ورزش حرفه ای مانند تی آر ایکس یک چکاپ انجام دهید.

7- در صورت نیاز و وجود کمبود ویتامین یا پروتیین به جایگزنی آنها در برنامه غذایی خود بپردازید

مطالب مرتبط  تناسب اندام با تی ار ایکس

تی آر ایکس

8- در صورت لزوم از قرصهای مولتی ویتامین یا کلسیم و ویتامین D تحت نظر پزشک استفاده کنید.

9-به هیچ عنوان از پودرهای مکمل استفاده نکنید دلیل عمده آن اصل نبودن این محصولات و افزودنیهای غیر مجازیست که به وفور توسط مافیای این صنعت  به این مکملها افزوده میشود.

10-تبلیغات فقط برای فروش محصول است و همیشه بر پایه تحریک احساسات مخاطبین است هیچ معجزه ای در کار نیست

11-تنها یک راه برای داشتن اندام جذاب دارید:تلاش مستمر و حساب شده است.

12-هر چقدر زمان بیشتری برای رسیدن به یک نتیجه صرف میکنید آن نتیجه دوام بیشتری دارد.

13-نکته ای که شاید باید در ابتدای مقاله یادآور میشدم اینکه انجام حرکات تی آر ایکس در خانه فقط در صورتی توصیه میشود که شما حداقل به مدت یکسال تحت نظارت مربی نحوه صحیح انجام حرکات را آموزش ببنید و نسبت به عضلاتی که در هر حرکت درگیر میشود آگاه باشید

14-توجه داشته باشید ورزش دو سو دارد سلامتی و آسیبی که سلامتی را به خطر میاندازد پس ابتدا اصول را یاد بگیرید به بدن خود آشنا و مسلط شوید در محله بعد به حرکات مسلط شوید تا در کنار زیبایی سالم بمانید.

 تی آر ایکس

لازم است بدانید که بیست و پنجم ژانویه روز جهانی تی آر ایکس نامیده شده است.

این نکته نشان میدهد که تمایل عموم برای یادگیری و انجام این رشته ورزشی روز به روز در حال افزایش است لذا از طرفی حاکیست که افراد از طریق انجام این رشته ورزشی به نتایج دلخواه خود ذر زمینه تناسب اندام و کاهش وزن رسیده اند .در غیر اینصورت شاهد انتشار روز افزون تی آر ایکس در سرارسر دنیا نبودیم .

مطالب مرتبط  آیا تی آر ایکس باعث زانو درد میشود؟

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دوازده + پنج =

.